www.gotovim.ru/valio/diet/diet_liver/diet_liver...

forum.disser.ru/index.php?showforum=51

вот блин
вот блин
Ничего экстравагантного я не придумал. Для начала, исключил из своего рациона все продукты, которые повышают гемоглобин. Из 160 г/л гемоглобин понизился до 125-130 г/л. Надеялся понизить до 100, но не удается. Поскольку каждый из вас знает, что билирубин - это продукт распада гемоглобина, то чем ниже гемоглобин, тем ниже уровень билирубина. Кстати, при туком уровне гемоглобина чувствую себя вполне нормально. В то же время исключил из рациона все продукты питания, повышающие холестерин, который, взаимодействуя с билирубином, создает цементную смесь в желчных протоках, печени и желчном пузыре. Камни, которые образуются - трудно выводимые. Напрашивается вопрос - чем же я питаюсь? Полностью отказался от мяса, употребляю только отварные нежирные сорта рыбы, паровые рыбные котлеты, кальмары, яичные белки. Из растительных продуктов: отварные каши на воде, предпочитаю пшеничную, ячневую, пшенную, кукурузную, овсяную. Различные супы, борщи, щи, рассольники на растительном масле. По утрам: бутерброд со сливочным маслом (20г) и чай. Меня удивляет, что большинство зацикливается на диете ? 5, при этом не учитывая кислотность своего желудка, которая у каждого человека индивидуальная. Поэтому каждому следует подбирать легко усвояемую пищу. Прием пищи только при легком чувстве голода, при этом голодание исключено. Количество пищи в целом не превышает 0,5 л за один раз. Это позволяет соблюдать четырех разовое ежедневное питание, при котором происходит хорошее слюновыделение и отток желчи. Ведь можно, соблюдая диету ? 5, впихнуть в себя такое количество еды, что мало не покажется ни вашему желудку, ни печени. В начальном периоде питания по моей системе потерял вес с 70 кг, при росте 174, до 59 кг. Но через 4-5 месяцев вес нормализовался, в данный момент составляет 68 кг. Алкогольные напитки исключены. Последние 10 лет позволяю себе по большим праздникам и семейным торжествам 50 грамм хорошей водки или коньяк. В общей сложности - 300г в год. В летнюю жаркую погоду очень редко позволяю себе бокал хорошего пива. Кондитерские изделия, заморские овощи-фрукты не употребляю. Как всегда, в начале были охи и ахи родных и высказывания друзей и знакомых на тему: "Не занимайся ерундой". Но, на сегодняшний день, мое состояние по всем показателям гораздо лучше, чем у многих из них.
Касательно физических нагрузок. Ежедневная утренняя зарядка, в основном на растяжку, изгибы, наклоны, с некоторыми элементами йоги. В хорошую летнюю погоду - легкий бег трусцой. При усиленных физических нагрузках: копание огорода, занятия штангой, гантелями, сразу повышался билирубин. Кроме того, замечал повышение билирубина при работе с лакокрасочными материалами.
Профилактика. Все профилактические процедуры направлены на поддержание печени в хорошей спортивной форме. Два раза в год произвожу очистку печени по методу Евгения Щадилова, при этом внеся некоторые изменения. После очистки печени - 10 дней капельницы гемадес с ассенциале. Фиточай ? 24 в течении месяца. Конечно, с возрастом происходит старение организма в целом, которое остановить невозможно. Поэтому обращаю внимание молодежи на бережное отношение к своей печени. Ведь только она способна очищать наш организм от билирубина. Создайте ей максимально комфортные условия для этого.
Хотелось бы еще остановится на питании: необходимо учитывать происхождение продуктов. Ведь в нашем положении овощи, фрукты с высоким уровнем гербицидов, пестицидов употреблять нельзя.
Понимаю, что моя система несовершенна, но я на это и не претендую. Надеюсь, что каждый из вас в состоянии подобрать свою методику, которая позволит вам, учитывая особенности вашего организма, обуздать эту болезнь.
forum.disser.ru/index.php?showtopic=234&st=270

Мишель Уэльбек Расширение пространства борьбы

Пожалуй в 90х-2000х когда была написана книга, она бы читалась неплохо, но сейчас пошло и убого. единственный плюс заставляет работать над собой, чтобы не скатиться в такое же дно.

hxxp://easyhits4u.com/
hxxp://autohits.dk/
seosprint.net

top100->google search

Покупка квартиры и сделки с недвижимостью, произведенные осенью, могут не удовлетворить вас. Возможны неразумные приобретения за более высокую цену, к тому же может пострадать качественная сторона вопроса. Осенью вам придется научиться экономить, правильно распределять свой бюджет, планировать и распределять средства на более дорогостоящие, полезные и необходимые вещи. Понятно, что излишняя экономия не слишком будет радовать вас, но зато у вас могут возникнуть новые задачи, на которые потребуются деньги. Не исключено, что вы захотите произвести крупное приобретение, а вовремя накопленные средства помогут реализовать ваш план.

это был гороскоп.
хотя судя по всему к этому и идет. забавно.

гм, скайнет не дает добро на публикацию.
static.diary.ru/userdir/3/7/7/9/377924/75191030...

сервис распознавалка текста онлайн

есть такое название вымышленного государства "Эрафия", очень пересекается с эРэФия

Примерно месяц спустя я был на каком то собрании, где ко мне подошла Леона Маршалл и сказала: «Забавно, что ты не принял наше предложение перейти в Чикагский университет. Мы были ужасно разочарованы и не могли понять, как ты мог отказаться от такого потрясающего предложения».
– Это было совсем несложно, – сказал я, – я просто не позволил, чтобы мне сказали, в чем состоит предложение.
Неделю спустя я получил от неё письмо. Я вскрыл его и прочитал первое предложение: «Тебе предлагали зарплату в…», – сумма была огромная, в три или четыре раза превышающая мою тогдашнюю зарплату. Я был ошеломлён! Дальше было написано: «Я первым делом написала тебе о зарплате. Может быть, теперь ты передумаешь, потому что мне сказали, что это место все ещё свободно, и нам бы очень хотелось, чтобы его занял ты».
Я написал им следующий ответ: «Узнав размер зарплаты, я решил, что просто должен отказаться. Причина же состоит в том, что с такой зарплатой я мог бы сделать то, что всегда хотел сделать: завести прекрасную возлюбленную, поселить её в шикарной квартире, покупать ей красивые вещи… С зарплатой, которую мне предлагаете вы, я на самом деле смогу это сделать, и я знаю, чем это закончится. Я буду переживать из за неё, буду думать, чем она занимается; придя домой, я буду спорить и ссориться с ней и т.п. Все эти хлопоты принесут мне только дискомфорт и несчастье. Я не смогу заниматься физикой в полной мере, и вся моя жизнь превратиться в совершенный хаос! Так что то, что мне всегда хотелось сделать, не принесёт мне ничего кроме неприятностей, а потому я решил, что не могу принять ваше предложение».
Ричард Фейман. Книга "Вы, конечно, шутите, мистер Фейман"

теперь когда встаю с утра включаю музыку, чтоп вставалось лучше.. лепота.
Elvis Presley – Rubberneckin' (1969, Paul Oakenfold Remix 2004)