вот блин
вот блин
Ничего экстравагантного я не придумал. Для начала, исключил из своего рациона все продукты, которые повышают гемоглобин. Из 160 г/л гемоглобин понизился до 125-130 г/л. Надеялся понизить до 100, но не удается. Поскольку каждый из вас знает, что билирубин - это продукт распада гемоглобина, то чем ниже гемоглобин, тем ниже уровень билирубина. Кстати, при туком уровне гемоглобина чувствую себя вполне нормально. В то же время исключил из рациона все продукты питания, повышающие холестерин, который, взаимодействуя с билирубином, создает цементную смесь в желчных протоках, печени и желчном пузыре. Камни, которые образуются - трудно выводимые. Напрашивается вопрос - чем же я питаюсь? Полностью отказался от мяса, употребляю только отварные нежирные сорта рыбы, паровые рыбные котлеты, кальмары, яичные белки. Из растительных продуктов: отварные каши на воде, предпочитаю пшеничную, ячневую, пшенную, кукурузную, овсяную. Различные супы, борщи, щи, рассольники на растительном масле. По утрам: бутерброд со сливочным маслом (20г) и чай. Меня удивляет, что большинство зацикливается на диете ? 5, при этом не учитывая кислотность своего желудка, которая у каждого человека индивидуальная. Поэтому каждому следует подбирать легко усвояемую пищу. Прием пищи только при легком чувстве голода, при этом голодание исключено. Количество пищи в целом не превышает 0,5 л за один раз. Это позволяет соблюдать четырех разовое ежедневное питание, при котором происходит хорошее слюновыделение и отток желчи. Ведь можно, соблюдая диету ? 5, впихнуть в себя такое количество еды, что мало не покажется ни вашему желудку, ни печени. В начальном периоде питания по моей системе потерял вес с 70 кг, при росте 174, до 59 кг. Но через 4-5 месяцев вес нормализовался, в данный момент составляет 68 кг. Алкогольные напитки исключены. Последние 10 лет позволяю себе по большим праздникам и семейным торжествам 50 грамм хорошей водки или коньяк. В общей сложности - 300г в год. В летнюю жаркую погоду очень редко позволяю себе бокал хорошего пива. Кондитерские изделия, заморские овощи-фрукты не употребляю. Как всегда, в начале были охи и ахи родных и высказывания друзей и знакомых на тему: "Не занимайся ерундой". Но, на сегодняшний день, мое состояние по всем показателям гораздо лучше, чем у многих из них.
Касательно физических нагрузок. Ежедневная утренняя зарядка, в основном на растяжку, изгибы, наклоны, с некоторыми элементами йоги. В хорошую летнюю погоду - легкий бег трусцой. При усиленных физических нагрузках: копание огорода, занятия штангой, гантелями, сразу повышался билирубин. Кроме того, замечал повышение билирубина при работе с лакокрасочными материалами.
Профилактика. Все профилактические процедуры направлены на поддержание печени в хорошей спортивной форме. Два раза в год произвожу очистку печени по методу Евгения Щадилова, при этом внеся некоторые изменения. После очистки печени - 10 дней капельницы гемадес с ассенциале. Фиточай ? 24 в течении месяца. Конечно, с возрастом происходит старение организма в целом, которое остановить невозможно. Поэтому обращаю внимание молодежи на бережное отношение к своей печени. Ведь только она способна очищать наш организм от билирубина. Создайте ей максимально комфортные условия для этого.
Хотелось бы еще остановится на питании: необходимо учитывать происхождение продуктов. Ведь в нашем положении овощи, фрукты с высоким уровнем гербицидов, пестицидов употреблять нельзя.
Понимаю, что моя система несовершенна, но я на это и не претендую. Надеюсь, что каждый из вас в состоянии подобрать свою методику, которая позволит вам, учитывая особенности вашего организма, обуздать эту болезнь.
forum.disser.ru/index.php?showtopic=234&st=270