вторник, 16 июня 2009
20:44

sargon
"Великую цивилизацию не покорить извне, пока она не разрушит себя изнутри" Уилл Дюрант.
что-т мышцы живота и пояницы до сих пор напоминают о себе после тренировок в выходные, хотя напряг вроде был не большой.. надо их раскачивать

URL
Комментарии
17.06.2009 в 09:12

тут даже не в раскачке дело
эти мышцы легко теряют тонус,если хотя бы 8-10 дней не качаешь их...
но качать однозначно надо,особенно спину
URL
17.06.2009 в 20:00

sargon
"Великую цивилизацию не покорить извне, пока она не разрушит себя изнутри" Уилл Дюрант.
я думал все мышцы дня через три уже хиреют
URL
18.06.2009 в 08:47

cмари...я занимаюсь 3 раза в неделю,
при этом каждую мышечную группу прорабатываю только раз
(это классическая схема)
тоесть перерыв 7 дней для каждой мышцы...это вполне нормально...
но такие мышцы как пресс и поясница это другое...прежде всего потому что им очень мало нагрузки достается в повседневной жизни
URL
18.06.2009 в 10:04

sargon
"Великую цивилизацию не покорить извне, пока она не разрушит себя изнутри" Уилл Дюрант.
интересно.. спасибо за инфу, значит все же 7 дней
URL
18.06.2009 в 11:58

чтобы гарантированно пресс и спина были просто в тонусе 2 раза в неделю их прокачивай
(если ты хочешь кубики,тут все по-другому =) )
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии
Получать уведомления о новых комментариях на E-mail